アボカドに含まれる
ベビー・キッズに必要な栄養素

アボカド50g(1人前)と人気のフルーツ(1人前)の栄養素を比較

NLEA
推奨量

アボカド(50g)

アボカドの栄養素

りんご(242g)

りんごの栄養素

バナナ(126g)

バナナの栄養素
カリウム (mg) 150 254 259 451
葉酸 (mcg) 25 44 7 25
ルテインと
ゼアキサンチン (mcg)
80 136 70 28
ビタミン A (IU) 40 73 131 81
ビタミン K (mcg) 6 11 5.3 0.6
ビタミン E (mg) 0.50 1 0.44 0.13
不飽和脂肪酸(g) 2.5 5 0.017 0.04
食物繊維 (g) 2 3 5.8 3.3

アメリカのNLEA(食品表示教育法)によって推奨されている栄養素の値を満たしています。
その他の参考ページ: アボカドの栄養と効能