アボカドとバナナとくるみのワッフル

アボカドとバナナとくるみで豊富なカリウムと、不足しがちなミネラルが摂れます。水溶性と不溶性の食物繊維が1:2とバランスの良い構成となっているワッフルです!

アボカドとバナナとくるみのワッフル
12人分
エネルギー:199Kcal

※カロリー表記は1人分(又は1個分等)です

作り方
  • 1.オーブンを190℃まで余熱してください。
    マフィン用のカップを12個用意します。
  • 2.大きなボウルにアボカド、バナナ、卵、牛乳を入れ混ぜ合わせます。
    別のボウルに小麦粉、砂糖、ベーキングソーダ、塩を入れ、あ泡立ててください。
  • 3.1と2を合わせ、くるみを入れてかき混ぜてください。
    準備していたマフィンカップにたねを入れ、15〜20分間、きれいな茶色になるまで焼きあげたら完成です。

人気のアボカドレシピカテゴリ